ลดความอ้วน เนย อิทธิมนต์ ลดน้ำหนัก 140 เหลือ 66 ทำได้ยังไง? | ลดความอ้วน

ลดความอ้วน  เนย อิทธิมนต์ ลดน้ำหนัก 140 เหลือ 66 ทำได้ยังไง?

เนย ก่อนลดความอ้วน 140 กิโล - ลดความอ้วน pantip

ลดความอ้วน  เนย อิทธิมนต์ หนุ่มมหัศจรรย์ สามารถลดความอ้วน จาก 140 กิโล เหลือ 66 กิโล ภายในระยะเวลาเพียง 8 เดือนเท่านั้น ตอนนี้กลายเป็นหนุ่มหล่อหน้าใส ภายในระยะเวลาชั่วข้ามปี
จั่วหัวมาแบบนี้แล้ว หลายๆคนคงอยากจะรู้จักหนุ่มคนนี้กันแล้ว ว่าเค้าคือใคร และเค้าทำยังไงให้น้ำหนักลดลงได้มากซะขนาดนั้นมาดูกัน

เนย ลดน้ำหนักเหลือ 66 กิโล - ลดความอ้วน pantip

เนย อิทธิมนต์ บุญญรัตน์พันธุ์ อาชีพเป็นครูสอนภาษาอังกฤษ เนย ได้เปิดเผยใน facebook และเว็บบอร์ดลดความอ้วน pantip ว่า เขาเป็นคนที่มีนิสัยชอบกิน เป็นชีวิตจิตใจ มีความสุขกับการกินมากจนกว่าจะรู้ตัวอีกที น้ำหนักก็พุ่งทะยานขึ้นสู่ 140 กิโลกรัมเรียบร้อย แต่ด้วยความที่เป็นคนเสพติดการกินแล้ว ไม่มีอะไรสามารถที่จะหยุดยั้งเขาได้เลย ถึงแม้หลายๆคนจะเรียกเค้าว่า อ้วน แต่เขาก็ได้ปลอบใจตัวเองว่า โลกนี้คนผอมมีเยอะแล้ว มีคนอ้วนเกิดขึ้นอีกซักคนจะเป็นอะไรไป

การกินของเนย ดูจะไม่มีทางหยุดได้และมีแนวโน้มว่าจะมากขึ้นไปเรื่อยๆ จนถึงเหตุการณ์หนึ่งซึ่งทำให้เนยจะต้องตัดสินใจลดความอ้วนอย่างจริงจัง นั่นคือวันหนึ่ง เนยไปกินอาหารญี่ปุ่นที่ร้านชื่อดังแห่งหนึ่ง หลังจากทานอาหารเข้าไปจำนวนมาก เนยเกิดอาการรู้สึกหายใจติดขัด เหมือนหายใจไม่ออก และจากเหตุการณ์นั้นเนยรู้สึกว่าตนเองเข้าใกล้ความตายมากขึ้นทุกที แต่โชคดีที่รอดมาได้ ทำให้เนยตัดสินใจลดน้ำหนักอย่างจริงจัง

จากกระทู้ลดความอ้วน PANTIP บอกว่า เนยเริ่มลดความอ้วนด้วยวิธีการว่ายน้ำ เพราะด้วยความที่อ้วนมากเกินไปทำให้ ไม่สามารถออกกำลังกายแบบอื่นได้ถนัด ถ้าหากวิ่งก็อาจจะทำให้ข้อเข่าเสื่อม เนยเลือกที่จะว่ายน้ำวันละ 1-2 ชั่วโมง โดยไม่หยุดพักเลย และปรับพฤติกรรมการกินของตัวเองใหม่ทั้งหมด เลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์เท่านั้น ไม่งดอาหารมื้อเช้า เพราะเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เนยเลือกที่จะทานแป้งให้น้อยลงเรื่อยๆ และทานผักให้มากขึ้นแทน

หลังจากทีเรื่องราวของเนยได้ถูกพูดถึงในกระทู้ลดความอ้วน PANTIP ตลอดจนถึงเว็บบอร์ดต่างๆ และ facebookที่นำเรื่องราวของเนยไปลง และ Share ต่อกันไปใน Social Network เนยได้ถูกรายการชื่อดัง เช้าดูวู้ดดี้ (วันที่ 30/4/55) เชิญมาเปิดใจเป็นครั้งแรก ถึงเรื่องราวสุดมหัศจรรย์ของหนุ่มคนนี้ รวมถึงมีดารา นักร้องชื่อดังมาร่วมแบ่งปัน ประสบการณ์การลดน้ำหนักด้วย


เนย อิทธิมนต์ ออกรายการ "เช้าดูวู้ดดี้" - ลดความอ้วน PANTIP

โดยเนยได้เล่าประสบการณ์การลดความอ้วนของเขาไว้ใน กระทู้ลดความอ้วน PANTIP ว่า เขาใช้การว่ายน้ำ 1 ชั่วโมงเพื่อลดน้ำหนัก ในช่วงแรก จนถึงช่วงที่น้ำหนักลดลงไปถึง 30 กิโลแล้ว เนยจึงเริ่มเปลี่ยนรูปแบบมาเป็นการวิ่ง วันละ 2 ชั่วโมงแทน เพราะไขมันจะเริ่มเผาผลาญก็ต่อเมื่อ ร่างกายวิ่งอย่างต่อเนื่อง 40 นาทีขึ้นไป ในขณะเดียวกัน เนยก็ลดแป้งและน้ำตาลลงด้วย อะไรที่เคยชอบกิน ทั้งขนม นม เนยทั้งหลาย เนยงดหมด จนน้ำหนักของเนยลดลงเรื่อย สุดท้ายเหลือแค่ 66 กิโลกรัม ซึ่งเนยตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะลดให้ถึง 63 กิโลให้ได้

เนยได้เผยวิธีลดความอ้วนของเขา ไว้ในกระทู้ลดความอ้วน PANTIP และ Facebook ดังนี้
1. คุณต้องสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเอง เพราะแรงบันดาลใจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการที่จะทำให้คุณมีความอดทนจนไปถึงเป้าหมายที่วางไว้ได้
2. การออกกำลังกายลดความอ้วน เป็นสิ่งที่สำคัญที่ขาดไม่ได้ในการลดความอ้วน ซึ่งเนยใช้วิธี ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง ก่อนในช่วง 30 กิโลแรก จากนั้นจึงเปลี่ยนวิธีเป็น วิ่งวันละ 2 ชั่วโมงแทน
3. เปลี่ยนนิสัยการกิน ออกไปอย่างสิ้นเชิง ไม่ตามใจปาก ดื่มน้ำตอนตื่นนอน 2 แก้ว เพื่อช่วยให้ระบบขับถ่าย ทำงานได้ดี และไม่ลืมรับประทานอาหารมื้อเช้า แต่ทานแค่พออิ่ม และทานแป้งให้น้อยลง
4. เลือกรับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และสุขภาพ
5. เอาชนะตัวเองให้ได้ อย่าสนใจคำพูดที่เข้ามาจากคนอื่น ซึ่งไม่ได้มีผลต่อตัวเราเลย

สุดท้ายนี้ อยากฝากให้ทุกคนมีความอดทนไม่ย่อท้อ และล้มเลิกไปก่อนที่จะลดความอ้วนได้สำเร็จ ถ้าหากคุณมีความมุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนักอย่างจริงมากพอแล้ว ยังไงก็ต้องสำเร็จคะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก http://men.kapook.com/view40287.html

Posted in: ลดความอ้วน